Bei der Wassergymnastik sollen die oft einseitig belasteten Gelenke (Knie; Hüfte; Wirbelsäule) durch den Auftrieb des Wassers entlastet und somit die Knorpelernährung verbessert werden. Durch gymnastische Übungen im Flach- oder Tiefwasser wird auf besonders sanfte Art und Weise die Skelettmuskulatur gekräftigt und gedehnt. Duch den Einsatz zahlreicher Geräte wird mit erhöhtem Wasserwiderstand geübt und gekräftigt.

Wassergymnastik findet im Tiefwasser (60 min.), inklusive Aquajogging zur sanften Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und individueller Schwimmzeit, statt.

Wassergymnastik findet im Flachwasser (30 min.) statt und ist besonders für ältere Senioren und auch Nichtschwimmer (Wasserhöhe 1,30 m) geeignet.

Die genauen Trainingszeiten entnehmen Sie bitte dem aktuellen Trainingsplan!