Ziele des Kurses sind, Ihnen einfache Kenntnisse über Bau und Funktion der Wirbelsäule zu vermitteln, die Ursachen von Rückenschmerzen zu erläutern und natürlich das Kennenlernen und Anwenden von Kräftigungs- und Dehnungsübungen zur Stabilisierung und Mobilisierung der Wirbelsäule. Außerdem werden Alltagstätigkeiten hinsichtlich ihrer rückengerechten Ausführung besprochen und geübt.
Ein Entspannungstraining nach jeder Stunde ist ein fester Bestandteil unseres Trainings. Dies können z.B. Entspannungstraining nach Jacobsen oder Fantasiereisen sein.
In einer Gruppe zu ca. 10-15 Teilnehmern möchten wir gemeinsam üben und trainieren, Spaß und Geselligkeit kommen dabei natürlich nicht zu kurz!
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