Bei der Wassergymnastik sollen die oft einseitig belasteten Gelenke (Knie; Hüfte; Wirbelsäule) durch den Auftrieb des Wassers entlastet und somit die Knorpelernährung verbessert werden. Durch gymnastische Übungen im Flach- oder Tiefwasser wird auf besonders sanfte Art und Weise die Skelettmuskulatur gekräftigt und gedehnt. Duch den Einsatz zahlreicher Geräte wird mit erhöhtem Wasserwiderstand geübt und gekräftigt.

- Wassergymnastik im Tiefwasser (60 min.) inklusive Aquajogging zur sanften Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und individueller Schwimmzeit

- Wassergymnastik im Flachwasser (30 min.) ist besonders für ältere Senioren und auch Nichtschwimmer (Wasserhöhe 1,30m) geeignet

Die genauen Trainingszeiten entnehmen Sie bitte dem aktuellen Trainingsplan!