Wirbelsäulengymnastik

Ob Bandscheibenvorfall, Nackenverspannungen, Rückenschmerzen, Kreuzschmerzen oder Haltungsprobleme – in diesem Kurs sind sie damit gut aufgehoben!
Viele Wirbelsäulenprobleme und Rückenschmerzen lassen sich durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Koordinationsübungen therapieren und langfristig verringern. In diesem Kurs lernen sie vielfältige Übungsvarianten und Trainingsmöglichkeiten kennen, die ihren Rücken stärken, wobei Kleingeräte wie Therabänder oder Gymnastikbälle zum Einsatz kommen. Ein Entspannungstraining nach jeder Stunde kann in Absprache mit den Teilnehmern ein fester Bestandteil der Einheiten sein.
In einer Gruppe von bis zu 12 Teilnehmern möchten wir gemeinsam üben und trainieren, Spaß und Geselligkeit kommen dabei natürlich nicht zu kurz!

 

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Unsere Sprechzeiten:

Grünau
Montag bis Donnerstag:
08.30 Uhr - 21.00 Uhr

Freitag:
08.30 Uhr - 13.00 Uhr

Mockau
Montag: 14.30 Uhr - 15.30 Uhr
Dienstag: 18.15 Uhr - 19.00 Uhr

Terminabsprachen unter:
Tel.: 0341 422 45 47

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Trainingsplan Grünau
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Trainingsplan Mockau
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FORMBLATT 56/2
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FORMBLATT 56/1