Wirbelsäulengymnastik

Ob Bandscheibenvorfall, Nackenverspannungen, Rückenschmerzen, muskuläre Dysbalancen oder Haltungsprobleme – in diesem Kurs sind sie damit richtig!

 

Viele Wirbelsäulenprobleme und Rückenschmerzen lassen sich durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Koordinationsübungen positiv beeinflussen und langfristig verringern. In diesem Kurs lernen sie vielfältige Übungsvarianten und Trainingsmöglichkeiten kennen, die ihren Rücken stärken, wobei Kleingeräte wie Therabänder oder Gymnastikbälle zum Einsatz kommen.

 

In einer Gruppe von bis zu 12 Teilnehmern möchten wir gemeinsam üben und trainieren, Spaß und Geselligkeit kommen dabei natürlich nicht zu kurz!

 

wirbel

Unsere Sprechzeiten:

Grünau
Montag bis Donnerstag:
08.30 Uhr - 21.00 Uhr

Freitag:
08.30 Uhr - 13.00 Uhr

Mockau
Montag: 14.30 Uhr - 15.30 Uhr
Dienstag: 18.15 Uhr - 19.00 Uhr

Terminabsprachen unter:
Tel.: 0341 422 45 47

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Trainingsplan Grünau
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FORMBLATT 56/2
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FORMBLATT 56/1